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am liebsten auf einmal 16 kilo weniger mit straffung und so bitte :/
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82 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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3040 kcal
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脂質: 77.96g | たんぱく質: 139.36g | 炭水化物: 434.43g.
朝食: Knusperone Honey Wheat, Vollmilch, Gut & Günstig Butterkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Müller Froop Pfirsich-Maracuja. 昼食: Power System Crunchy Bar Peanutbutter. 夕食: Aldi Schokobrötchen, Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse. もっと...
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4047 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 掃除 - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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