2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2204 kcal
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脂質: 97.87g | たんぱく質: 92.82g | 炭水化物: 251.89g.
朝食: Café com Leite Integral, Bolo de Banana Low Carb. 昼食: Alibey Homus, Maçã, Pan Chocolate Diet Avelã, McCain Smiles, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Salada Verde Mista, SALADA COLESLAW, Carne de Vaca Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne. 夕食: Pão Sírio, Homus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne, Spoleto Tomate Seco, Babaganuche, Almanara Falafel, Sadia Mini Kibe, Esfiha. もっと...
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2605 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 55 分, 家事 - 30 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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