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Ksutohka
日記
2017年 12月 11日
Ksutohkaの日記, 2017年 12月 11日
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2017年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.9 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
13.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 11日:
811 kcal
脂質: 39.55g | たんぱく質: 48.79g | 炭水化物: 70.05g.
朝食:
Сахар, Яблоко, SPAR Фундук Натуральный, Банан.
昼食:
Азбука Вкуса Фритатта с Курицей.
夕食:
Форель на Пару, Брокколи.
もっと...
2098 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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