2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
|
1491 kcal
|
脂質: 52.36g | たんぱく質: 84.95g | 炭水化物: 175.09g.
朝食: Шарлиз Пастила, Чай, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Яйцо, Бухта Изобилия Фарш Трески, Гречка Отварная. 昼食: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Hortex Гавайская Смесь, Бухта Изобилия Фарш Трески, Яйцо, Хлебный Дом Сухари Панировочные. 夕食: Чай, Мёд, Пятерочка Банан, Шарлиз Пастила, Сырники Домашние. 軽食/その他: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Миндаль, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Активия Йогурт с Клубникой, Победа Шоколад Горький 72%. もっと...
|
|
1496 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 座る - 2 時間 20 分, 立つ - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|