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Bu hafta biraz kas yapıp buna bağlı olarak su tutmuşum. Yağ küylesinde artış yok :)
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124.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2341 kcal
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脂質: 96.91g | たんぱく質: 147.45g | 炭水化物: 209.16g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Namet Hindi Füme, Kızarmış Yumurta, Aly Tam Bugdayli Lavas. 夕食: Ayva Tatlısı, Boza, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Hardline Whey 3 Matrix, Torku Günlük Süt. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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