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.... evoluindo 😁
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86.5 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 10日:
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1018 kcal
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脂質: 66.67g | たんぱく質: 95.34g | 炭水化物: 4.07g.
朝食: Rúcula, Café (Infusão), Queijo Brie, Abacate. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Queijo Parmesão (Duro), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 軽食/その他: Café com Leite Integral. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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