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Spochtskanone
日記
2017年 12月 10日
Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 10日
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2017年 12月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.7 kg
これまでの減量分:
14.6 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 10日:
2303 kcal
脂質: 156.20g | たんぱく質: 119.45g | 炭水化物: 98.10g.
昼食:
Bofrost Bratkartoffeln, Friebel Grünkohl Komplett, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst, Kasseler.
夕食:
K-Classic Schwarzwälder Schinken, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Duplo White.
もっと...
2676 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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