2017年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 10日:
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1226 kcal
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脂質: 47.11g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 159.67g.
朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Оливье без Заправки. 昼食: Молоко (Цельное Молоко), Сыр Эдам, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Индейская Колбаса, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Капуста Тушеная. 夕食: Индейская Колбаса, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины. 軽食/その他: Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Льняные Семена, Мёд, Fit Parad Семена Чиа. もっと...
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2425 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 40 分, Padelテニス - 55 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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