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hardcore and 100% from here on out! hoorah!
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91.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 14日:
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1880 kcal
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脂質: 77.94g | たんぱく質: 224.06g | 炭水化物: 74.86g.
朝食: super advanced whey protein @0715. 昼食: chili, nacho cheese doritos, swiss cheese slice, romaine lettuce, hamburger patties. 軽食/その他: premier high protein choclate shake. Post resistance training @2000, premier high protein chocolate shake. postworkout @1745, super advanced whey protein @1430, super advanced whey protein @0935. もっと...
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3031 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る - 時速11km - 7 分, ハイキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 33 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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