Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 9日

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2017年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 14.4 kg. 残り: 3.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 9日:

2235 kcal

脂質: 141.32g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 153.08g. 朝食: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Sandkuchen. 夕食: Aldi Salami, Spiegelei, Goldähren Eiweißbrot (35g). もっと...

2422 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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