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24,7 yağ,51,7 su,38,7 kas, Akş:166 saat0943
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89.6 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 9日:
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2131 kcal
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脂質: 156.62g | たんぱく質: 97.27g | 炭水化物: 89.06g.
昼食: Yeşil Yapraklı Marul, Superfresh Tekirdağ Köfte, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 夕食: Yeşil Yapraklı Marul, Hindi But Pişmiş, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 軽食/その他: Sade Kek, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2847 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 54 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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