2017年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 9日:
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1338 kcal
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脂質: 41.15g | たんぱく質: 110.69g | 炭水化物: 137.25g.
朝食: Оливковое Масло, Вкуснотеево Творог 5%, Сельдерей, Barilla Спагетти , Шпинат, Белковый Омлет. 昼食: Коломенское Батон Нарезной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. 夕食: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Печеное Яблоко, Сырники Диетические. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Сырники Диетические, Печеное Яблоко, Приготовленная Тыква, Вкуснотеево Творог 5%. もっと...
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2215 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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