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15 hari cuman turun 2 ons 😭
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61.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 8日:
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964 kcal
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脂質: 38.86g | たんぱく質: 35.76g | 炭水化物: 129.91g.
朝食: Gula Pasir, Kopi. 昼食: Buncis, Bawang Bombay Dimasak, Wortel, Saus Teriyaki, Brokoli, Tofu Tahu. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Kismis (tanpa Biji), Buah Pir, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Kerang. 軽食/その他: Apollo Pandan Layer Cake, Botok, Singkong Goreng, Rambutan, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
sabar kak,, ngumpulin lemaknya bertahun tahun masa iya ilang dalam semalam 😂, tetep konsisten sama pola makan dan olahraganya aja kak
2017年 12月 7日 投稿者: windhapalembang
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betul tuh kta,@ Windha,Hee...
kya'qw aja gk sabaran, Kwkwk...
2017年 12月 7日 投稿者: emifauziah456
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@winda @emi hehe iya kak,tapi biasanya aku sebulan turun 3kg,ini cuman 1,5. tapi alhamdulilah lah ya,drpd naik
2017年 12月 7日 投稿者: sucifariandani
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gapapa kak gaush pesimis, gaush begitu terpaku apda angka timbang yg penting fokus aja diet+olahraga ntr klo ada prubahan psti kelihatan dri cermin sering2 bercermin aja br semangat^^
2017年 12月 8日 投稿者: shafirahilda
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ayo yg mau turun bb tambah bb 2 sampai 5 kg dalam 21 hari boleh wa saya 081230587481
2017年 12月 8日 投稿者: vera fitiana
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smangatt 😊 aku jg sempat stagnan, tp mulai perbaiki nutrisi ama olahraganya lg jd metabolisme makin membaik, berat badan mulai turun kembali
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2017年 12月 8日 投稿者: sucifariandani
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jangan kurang tidur juga mba..
pola tidurku soalnya ngaruh banget ke berat badan. kalo udh begadang beuhh berat stuck disitu kadang malah naik wkwk
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