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Julia_zav
日記
2017年 12月 8日
Julia_zavの日記, 2017年 12月 8日
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2017年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70 kg
これまでの減量分:
19.7 kg
.
残り:
3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 8日:
1544 kcal
脂質: 60.07g | たんぱく質: 125.82g | 炭水化物: 125.36g.
朝食:
Яйцо Куриное, Nutriversum PURE ISO PRO.
昼食:
Листья Салата, Огородников Рыжиковое Масло, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Огурец (с Кожурой).
軽食/その他:
Now Foods Whole Psyllium Husks, Пирожок с Капустой.
もっと...
2190 kcal
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, サーキットトレーニング - 30 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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