2017年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 7日:
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2521 kcal
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脂質: 122.66g | たんぱく質: 128.93g | 炭水化物: 249.24g.
朝食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Egg White, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Pret a Manger Mango Coconut Chia Pot, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese. 夕食: Vegetable Soup (Home Recipe), Beef Curry, White Rice. 軽食/その他: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds. もっと...
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2350 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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