|
Sooo. ...... ich bin Yuyu, bin 1,60cm groß und wiege 50kg aber das werde ich ab heute ändern.!!! Denn ich kann nicht damit leben jeden Tag zu überlegen wie man meine dicken Beine nicht so sieht ....oder man nicht aus versehen meinen dicken Bauch zur Sicht bekommt. So macht das Leben keinen Spaß!!!! Ich möchte bewusst und ohne Jo jo Effekt Gewicht verlieren....es wäre toll wenn ihr mich dabei unterstützen würdet !! ^~^
|
49.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
|
1362 kcal
|
脂質: 45.83g | たんぱく質: 43.23g | 炭水化物: 177.03g.
朝食: Bauer Probiotischer Fettarmer Fruchtjoghurt. 昼食: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. 夕食: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Baguette. 軽食/その他: Toffifee Toffifee, Kinder Schoko-Bons, Mein Fest Creme Brulee Eis, funny-frisch Riffels Naturell, Äpfel. もっと...
|
|
1392 kcal
|
運動:
立つ - 59 分, 腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 49 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|