2017年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
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1730 kcal
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脂質: 122.73g | たんぱく質: 128.66g | 炭水化物: 24.94g.
朝食: Óleo de Coco, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Manteiga, Ovo Mexido. 昼食: Salada Verde Mista, Qualitá Palmito Açaí, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé. 夕食: Tomates, Contra-filé. 軽食/その他: Manteiga, Limão, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Qualitá Palmito Açaí , Tomates Cereja, Ovo Mexido. もっと...
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2329 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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