2017年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
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1057 kcal
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脂質: 82.97g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 24.61g.
朝食: Suco de Limão. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Alface, Chicória, Suco de Limão. 夕食: Queijo Mozzarella, Alface, Chicória. 軽食/その他: Amendoim, Queijo Mozzarella. もっと...
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2896 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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