2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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3323 kcal
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脂質: 124.06g | たんぱく質: 144.86g | 炭水化物: 417.35g.
朝食: Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão de Forma Integral, Nutella Nutella, Piracanjuba Leite Integral, Açúcar, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. 昼食: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. 夕食: Soya Óleo de Soja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Quero Seleta de Legumes, Fugini Molho de Tomate, Barilla Espaguete 8. 軽食/その他: Arcor Bala Butter Toffes, Adria Tortinhas, Bala (Dura), Sadia Blanquet de Peru, Pullman Pão de Forma Integral. もっと...
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3094 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 12 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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