2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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1688 kcal
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脂質: 85.69g | たんぱく質: 195.24g | 炭水化物: 17.90g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Óleo de Coco, Ovo Mexido. 昼食: Seara Ervilha Congelada, Repolho, Quiabo Cozido, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Cenouras, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. もっと...
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2435 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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