2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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1684 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 143.83g | 炭水化物: 129.45g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Tangerine, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Briannas Ginger Mandarin Dressing, Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. 夕食: Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Ralphs Whole Raw Almonds, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Breast. 軽食/その他: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. もっと...
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3082 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 6 時間, 座る - 4 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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