2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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718 kcal
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脂質: 59.05g | たんぱく質: 39.56g | 炭水化物: 6.59g.
朝食: Café, Queijo Mozzarella, Ovo, Banha de Porco. 昼食: Ovo, Queijo Mozzarella, Banha de Porco, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo. もっと...
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2712 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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