2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
|
1280 kcal
|
脂質: 61.71g | たんぱく質: 77.57g | 炭水化物: 107.43g.
朝食: Укроп, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой, Имбирь, Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Яйцо, Молоко, Донель Хлопья Овсяные, Вода. 昼食: Масло Подсолнечное, Сметана 15%, Борщ Украинский, Колбаса Докторская, Дайкон, Красный или Кайенский Перец, Вода. 夕食: Сметана, Рыба в Томатном Соусе, Вода. 軽食/その他: Тыква с Айвой 05.12.2017, Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Донель Отруби Пшеничные. もっと...
|
|
2194 kcal
|
運動:
スクワット - 3 分, планка на локтях - 3 分, フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|