2017年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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1378 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 154.47g.
朝食: Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango, Suco de Abacaxi, Creme de Ricota Light, Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Torrada Multigrãos (2). 昼食: Macarrão, Peito de Frango, Subway Azeite, Farofa, arroz, feijão. 夕食: Abacaxi, Danette Chocolate Ao Leite, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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