2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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1577 kcal
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脂質: 28.54g | たんぱく質: 107.10g | 炭水化物: 223.90g.
朝食: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. 昼食: Bistec de Res, Arroz Blanco. 夕食: Clara de Huevo, Espinacas, Tomates, Cebollas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. 軽食/その他: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. もっと...
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4046 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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