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allenjr
日記
2017年 12月 4日
allenjrの日記, 2017年 12月 4日
allenjrさんの自己紹介
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2017年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.9 kg
これまでの減量分:
15.0 kg
.
残り:
16.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 4日:
1014 kcal
脂質: 52.53g | たんぱく質: 89.22g | 炭水化物: 42.63g.
朝食:
Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee.
昼食:
American Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus.
夕食:
Trader Joe's Brussels Sprouts, Wild Atlantic Salmon.
軽食/その他:
Green Tea.
もっと...
2862 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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