|
😭😭😭 não consigo nunca sair dos 65... Perco 2... 3kg aí engordo de novo. Alguém tem alguma dica?
|
65.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
946 kcal
|
脂質: 51.34g | たんぱく質: 95.10g | 炭水化物: 28.68g.
朝食: Limão, Chamyto Leite Fermentado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Regina Nata. 昼食: Qualitá Alho Frito Picado, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Panela, Brócolis Chineses (Cozido). 軽食/その他: Newnutrition Hydro Collagen, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Avelã, Newnutrition Egg Protein's, Regina Nata. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|
 コメント
1. Rever a ingestão de alimentos. 2. Aumentar atividade física. 3. Incluir Jejum Intermitente (se fizer sentido pra você). 4. Não jacar nem um pouquinho. 5. Relaxar e seguir no propósito. Estresse impede a gente de emagrecer ♥
2017年 12月 4日 投稿者: OliveMi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|