2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
1246 kcal
|
脂質: 29.74g | たんぱく質: 54.56g | 炭水化物: 199.40g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Фанни Закваска Злаки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 昼食: Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Желтая Зимняя Тыква, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Оливковое Масло, Винегрет без Масла. 軽食/その他: Айва, Смесь Сушеных Фруктов, Печеное Яблоко, Пекинская Капуста, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Кофе. もっと...
|
|
3222 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|