2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
404 kcal
|
脂質: 12.94g | たんぱく質: 43.94g | 炭水化物: 26.61g.
朝食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 夕食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. もっと...
|
|
3124 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの体重の記録
|