|
Перестала контролировать питание, но взвешивалась регулярно, вес держался. Последние 2 недели км сладкое, как не в себя(((( вот и результат. Снова буду взвешивать еду и вести записи
|
59.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
829 kcal
|
脂質: 23.04g | たんぱく質: 30.35g | 炭水化物: 132.97g.
朝食: Конфета, Комо Сыр Кантри, Мой Утренний Кофе с Молоком, Блины на Сыворотке Мои. 昼食: Плавленный Сыр, Булгур (Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Тефтели Куриные с Рисом Мои. 軽食/その他: ARO Зефир в Шоколаде, Чай, Мандарины, Банан. もっと...
|
|
2349 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|