2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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883 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 57.81g | 炭水化物: 108.79g.
朝食: Виноград, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Пшеничная Каша, Яичный Белок. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пшеничная Каша. 軽食/その他: Миндаль, Киви, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. もっと...
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769 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 走る - 時速10km - 40 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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