|
um mês viajando e bebendo cerveja. sinceramente foi menos pior que esperava. hora de retomar com força total!!
|
108.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
|
2110 kcal
|
脂質: 104.18g | たんぱく質: 171.69g | 炭水化物: 123.05g.
朝食: Batata Baroa, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 昼食: Banana Prata, Tomates, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. 夕食: Scala Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 軽食/その他: Batata Doce, Ovo Cozido, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 14 Grãos. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|