|
пытаюсь набрать пару кг. пока не получается)
|
55.3 kg
これまでの減量分: 57.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
|
1706 kcal
|
脂質: 60.40g | たんぱく質: 99.92g | 炭水化物: 197.91g.
朝食: Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. 昼食: Индейка Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Увелка Каша Дружба на Воде, ВкусВилл Сало Белорусское, Чеснок, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. 夕食: Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Тушеная. 軽食/その他: Орехи Кешью, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Королек, Кубанский Молочник Простокваша, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2047 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 55 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
Может и не стоит специально набирать? Как-нибудь сами прилепятся, поешь мясца разок-другой побольше посытнее и всего делов-то.
2017年 12月 4日 投稿者: tabuga1
|
вроде головой согласилась на этот шаг,но все равно не готова на весах плюс увидеть)) страшно)
2017年 12月 4日 投稿者: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|