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Gestern Abend chinesisch Essen gewesen. So ein scheiss. Aber lecker war es. Ab heute wieder Disziplin.
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66.5 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
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1451 kcal
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脂質: 21.22g | たんぱく質: 149.39g | 炭水化物: 171.07g.
朝食: Kaffee mit Milch, Marmelade, Schwarzbrot, Nimm's Leicht Frischkäse. 昼食: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Grillgemüse. 夕食: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Eisbergsalat. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe, Meßmer Melissen-Mischung, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Grüner Tee Pur, Lord Nelson Ingwer Pur, Lord Nelson Grüner Tee Zitrone. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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