2017年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
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1073 kcal
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脂質: 27.66g | たんぱく質: 62.89g | 炭水化物: 97.19g.
朝食: Bauducco Panettone, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café. 昼食: Camarão no Forno ou Grelhado, Costa Sul Iscas de Peixe, Lula à Dorê, Montana Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido), Truta no Forno ou Grelhada, Heineken Cerveja Heineken (355ml). もっと...
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4005 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 漕ぐ - 1 時間 54 分, 休憩 - 13 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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