2017年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
|
1233 kcal
|
脂質: 52.54g | たんぱく質: 117.99g | 炭水化物: 64.89g.
朝食: Яйцо-Пашот, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные. 昼食: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Уксус (Яблочный), Добрый Гном Смесь Перцев, Свинина Постная Отварная. 夕食: Каждый День Сосиски Аппетитные, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. 軽食/その他: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лимонная Цедра, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные, Красный или Кайенский Перец, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
洗濯 - 23 分, 家事 - 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 皿洗い - 6 分, ショッピング - 16 分, 睡眠 - 4 時間 52 分, 浴びる - 3 分, 料理 - 18 分, クロストレーナー - 18 分, テレビで見る - 14 時間 4 分, 読む - 2 時間 34 分, スクワット - 3 分, 階段昇降 - 18 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...の体重の記録
|