2017年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:
|
1382 kcal
|
脂質: 63.73g | たんぱく質: 124.86g | 炭水化物: 85.61g.
昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 夕食: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Frango Grelhado. 軽食/その他: Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Panqueca de Banana. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|