gökhan633の日記, 2017年 12月 1日

2017年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:

953 kcal

脂質: 11.73g | たんぱく質: 121.30g | 炭水化物: 93.76g. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Erişte. 夕食: Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Üzüm, Mandalina, Muz, Hardline Whey 3 Matrix. もっと...

2744 kcal

運動: レッグマジック - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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