2017年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:
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1867 kcal
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脂質: 56.58g | たんぱく質: 168.67g | 炭水化物: 175.07g.
朝食: Macarrão de Trigo Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Patinho Moído. 昼食: Elma Chips Batata Palha, Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Salada de Folhas. 夕食: Salada de Folhas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Batata Doce, Taeq Geléia Diet de Frutas Vermelhas. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Fresco, Danone Iogurte Corpus Light, Morangos, Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango. もっと...
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2701 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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