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62.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:
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2301 kcal
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脂質: 110.60g | たんぱく質: 79.94g | 炭水化物: 267.45g.
朝食: Melvit Otręby Gryczane, Szczypiorek, Czosnek, Szalotki, Jarmuż, Omlet lub Jajecznica, Olej Kokosowy. 昼食: Suszone Pomidory, Biedronka Awokado, Tesco Szprotki Wędzone, Chleb Orkiszowy. 夕食: Olej Lniany, Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Szalotki lub Dymki, Ogórek Kiszony, Jabłko, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. 軽食/その他: Ciasteczko Czekoladowe z Orzechami, Placki Ziemniaczane, Szpinak, Pomidory, Szczypiorek, Maliny, Orzechy Pekan. もっと...
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2132 kcal
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運動:
Spacer - 47 分, GRIT - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 11 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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