2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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491 kcal
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脂質: 21.66g | たんぱく質: 38.59g | 炭水化物: 30.58g.
昼食: Alface, Abóbora Cabotia, Jiló, Aurora Linguiça Toscana, Peixe Cação, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Pão de Queijo. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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