allenjrの日記, 2017年 11月 30日

2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.9 kg これまでの減量分: 15.0 kg. 残り: 16.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:

760 kcal

脂質: 34.93g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 66.37g. 朝食: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey. 昼食: Apples , Carrots. 夕食: Wild Atlantic Salmon , Trader Joe's Brussels Sprouts. 軽食/その他: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Green Tea. もっと...

3020 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, Walk - 30 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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