2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1121 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 139.84g.
昼食: Ferrero Ferrero Rocher (2), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Antarctica Guaraná Zero, Cerradim Melado de Cana, Banana Prata, Queijo Coalho. もっと...
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2244 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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