2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1996 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 332.66g.
朝食: Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta - Côco, Creme de Ricota Light, Suco de Abacaxi, Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Torrada Multigrãos (2). 昼食: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Subway Azeite, arroz, feijão. 夕食: Subway Peito de Peru, Pipoca, Coca-Cola Coca-Cola, Sprite Sprite Refrigerante. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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2300 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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