2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
|
1458 kcal
|
脂質: 50.87g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 196.42g.
朝食: Окей Груша Аббат, Свинина Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 昼食: Своя Линия Be-Fit Батончик-Мюсли с Кокосом, Кофе с Молоком, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Nordic Каша 4 Злака. 夕食: Запеченный Картофель, Дарницький Хлібний Цех(Ашан) Лаваш Зі Шпинатом, Добров Сосиски из Говядины, Омлет с Молоком. 軽食/その他: Мандарины, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
1754 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|