2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1260 kcal
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脂質: 56.18g | たんぱく質: 71.25g | 炭水化物: 115.53g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Milkten Labneh, Süzme Peynir, Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Süzme Peynir, Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen. 軽食/その他: Ülker Probis (75g). もっと...
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2075 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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