2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1458 kcal
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脂質: 71.07g | たんぱく質: 110.60g | 炭水化物: 89.30g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido, Ovo. 昼食: Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Vigor Iogurte Grego Zero, Ovo Cozido, Ovo, Tomates, Lasanha de Berinjela. 夕食: Pêssegos, Matilat Iogurte Natural Integral, Matilat Iogurte Desnatado, Tomates, Cenouras, Ovo Cozido. 軽食/その他: Polenghi Polenguinho , Ameixas, Pão de Queijo Low Carb. もっと...
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1357 kcal
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運動:
ステッパー - 15 分, ジャンピングジャック - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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