2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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902 kcal
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脂質: 40.48g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 85.67g.
朝食: Чай, Сыр Российский, Гречка Отварная. 昼食: Fresh Bar Напиток , Виктория Грудка Куриная Отварная, Суп с Клецками, Морская Капуста. 夕食: Соленые Крекеры, Чай, Капустный Салат, Котлета Домашняя. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Кофе с Молоком. もっと...
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2396 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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