2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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1186 kcal
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脂質: 31.73g | たんぱく質: 89.11g | 炭水化物: 132.46g.
昼食: Garoto Bombom Paçoca, Garoto Bombom Caribe, Activia Café da Manhã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frimesa Presunto Fatiado, Mingau de Aveia. もっと...
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2241 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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