2017年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
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1828 kcal
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脂質: 67.51g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 220.21g.
昼食: Suco de Laranja Natural, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Brigadeiro, Suco de Laranja Natural, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa. もっと...
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2434 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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